５日前から　私　歩き始めました。
きっかけは　ダーリンが毎月健保組合からもらってくる小冊子。
サルコペニア肥満？　.....φ(´･ω･｀)ｶｷｶｷ♪ 　ご存知でしょうか？

こんな記事を読み　ダーリンと夜　お酒を飲みながら　健康について話をしてました。
この前まで　ダーリンは会社の定期健康診断のために　まるでボクサーの減量かの
ような　ダイエットを　年に１度やるんですよ・・・(ﾟヘﾟ)？
で、彼はサイクリングで　体重を落としていきました。彼的に　自転車は気に入っているようです。
でも、私は　坐骨神経痛があるのと　自転車に乗れないことはないんだけど
バランス悪くて漕ぐのが怖い訳です。　(*ﾉω｀ﾟ)｡ｼｸｼｸ 
・・で　私が出来ること。それはウォーキング。となった訳です。

２４日の出勤は、徒歩で行きました。
職場の友人達には　相当驚かれ、すごーい！って　言われて　ちょっと
嬉しかった私が居たりして・・・ｩﾌ(*´∪｀*)ﾌﾌ 
帰りも　しっかり歩いて帰るつもりで　懐中電灯もリュックに入れ
上着も入れ準備万端で行きました。
・・・ところが　私が帰る方向に用事があるという先輩が居て、
「途中まで　乗せて行ってあげるよ」と。・・(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
長い物には巻かれるタイプの私だから　途中まで乗せてきてもらいました。

そして　ある先輩は　私があんまり急激に始めてしまって　心配してくれて
「急にピッチを上げてはダメよ！毎日の持続が大切なんだから・・」と。
「そして　雨の日は　お休みするのよ(^_-)-☆」と。

なので、職場には歩いて行かない事を私は、勉強しました。
　
じゃ～いつ歩くのよ？

最近は私は午後番が多いので　朝　子供を出してから１時間
歩く事に決めました。
そして　３日目歩き　４日目は朝から雨でした。
先輩のおっしゃる通り、２７日はお休みしました。
そして、今日は午前は針治療があったので　激しい動きは１時間は
控えないといけないと。針の先生から。

午後はダーリンが買い物に行きたいとの事で　一緒にお出かけ。
時間も午後の３時を過ぎ　もうすぐ４時になる頃。
目標とする水上公園で降ろしてもらい、片道だけ歩いて帰ってきました。
一日５０００歩を　目標にはじめている最中です。

今までの自分の筋肉は　これまで　動かしていなかったのかと
反省することばかり・・・(*´σω･､)ﾎﾛﾘ 
お尻の筋肉　ふくらはぎ　ふともも　足の筋肉あちらこちらが
今　痛いです・・(*´；ェ；`)みゅ～・・ 
でも、ここで　やめては私のポリシーが許さない！
頑張れるところまで　頑張ってみようと思います。

応援　お願いします　┌○ﾍﾟｺﾘ　ヾ(≧▽≦)ﾉﾞｩｷｬｷｬ☆